Riauaktual.com - Makanan merupakan salah satu faktor untuk meningkatkan daya tahan tubuh atau kekebalan tubuh. Nutrisi yang buruk dapat menyebabkan penyakit. Sebab, tubuh memerlukan nutrisi yang baik agar imun tubuh dapat bekerja dengan baik dan sesuai fungsinya.

Salah satu cara agar Anda dan keluarga tidak terkena penyakit yaitu dengan cara mengonsumsi makanan untuk menambah produksi imun dalam tubuh Anda. Lalu makanan apa saja yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, simak nih.

1. Bayam. Bayam mengandung antioksidan dan beta karoten tinggi sehingga mampu meningkatkan daya tubuh Anda. Agar nutrisi yang terkandung dalam sayur bayam tidak hilang sebaiknya masak dalam waktu 1 sampai 3 menit di dalam air mendidih.

BACA SELENGKAPNYA ...