RAGAM (RA) -  Bosan dengan celana yang terus merosot karena Anda terlalu kurus? Tenang, ada cara mudah menggemukkan badan dengan cara aman.

Menurut ahli gizi kenamaan Amerika Serikat, Cynthia Sass, ada aturan main agar tubuh lebih gemuk.

1.    Makan sebelum tidur. Makan sebelum waktu tidur akan menjaga asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh saat sel tubuh beregenerasi. Pilihan paling baik adalah pasta salad, kacang-kacangan atau dada ayam cincang.
2.    Makan tiap empat jam sekali. Jangan biarkan perut kosong lebih dari empat jam. Sebaiknya makan dengan jarak antara tiga hingga lima jam sekali.
3.    Pilih makanan padat. Jaga asupan nutrisi dengan makanan tinggi karbohidrat, lemak dan protein.
4.    Tambahkan susu. Susu merupakan tambahan nutrisi selain buah. Pilih smoothie yang lebih baik dari milkshake.(shape)