RAGAM (RA) - Sebagai negara kepulauan, konsumsi ikan masyarakat Indonesia bisa dibilang rendah. Padahal Indonesia menghasilkan beragam makanan laut yang sanggup mendukung kesehatan tubuhmu.
Tak hanya baik untuk kesehatan otak karena kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya, makan ikan ternyata juga bermanfaat besar untuk menjaga kesehatan mata dan menghindarkanmu dari beberapa macam penyakit mata yang berbahaya lho. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa gangguan mata yang bisa kamu hindari dengan makan ikan.
Mencegah mata kering
Tahukah kamu bahwa makan ikan bisa melindungi matamu dari sindrom mata kering? Sindrom mata kering sendiri akan mengakibatkan mata menjadi gatal dan kemerahan. Dengan mengonsumsi ikan yang tinggi akan kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya, maka kamu bisa terhindarkan dari gangguan ini.
Mencegah katarak
Mengonsumsi ikan yang tinggi akan asam lemak omega 3 seperti tuna dan salmon bisa melindungimu dari bahaya katarak sejak dini.
Meningkatkan kesehatan mata janin
Para wanita hamil disarankan untuk banyak mengonsumsi ikan. Selain baik untuk mendukung kesehatan otak janin, makan ikan yang tinggi asam lemak omega 3 juga mampu mempertajam kualitas penglihatan janin sejak dalam kandungan.(merdeka.com)
GoogleNews
.jpg)
