Riauaktual.com - Olahraga merupakan kewajiban setiap manusia, dengan berolahraga maka tubuh akan menjadi sehat dan kuat. Namun tahukah Anda bahwa olahraga juga memiliki fungsi lain yakni membuat seseorang menjadi awet muda?

Dokter Spesialis Jantung, dr. Furqon Satria, olahraga juga terbukti memiliki manfaat untuk membuat seseorang jadi awet muda. Kok bisa? Berikut ulasannya.

Dokter Furqon menjelaskan bahwa selama ini orang-orang kerap menyepelekan manfaat jangka panjang dari olahraga. Padahal, asalkan konsisten, berbagai jenis olahraga yang dilakukan dalam intensitas rendah sekalipun bisa membawa manfaat yang baik untuk mencegah penuaan dini.

“Olahraga bikin awet muda!! Kita cenderung underestimate benefit jangka panjang latihan low to moderate intensity,” ujar dr.Furqon, dalam cuitan di akun X miliknya, @fsapradana.

Dokter Furqon melanjutkan, tipe jenis olahraga dengan intensitas ringan maupun sedang yang dilakukan secara konsisten juga terbukti bisa meningkatkan efisiensi dan volume mitokondria. Hasilnya, tubuh menjadi lebih banyak energi dan cenderung tidak mudah lelah, dibanding mereka yang tidak melakukan olahraga sama sekali.

Seperti diketahui, mitokondria merupakan sebuah mesin penghasil energi tubuh dalam sel. Fungsi mitokondria yang paling utama adalah menghasilkan sebagian besar energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk tumbuh, beraktivitas, dan menjaga kelangsungan hidup. Berkat fungsi ini, mitokondria dikenal sebagai ‘pembangkit tenaga sel’.

“Tipe latihan ini meningkatkan efisiensi dan volume mitokondria, mesin penghasil energi tubuh dalam sel. Efeknya? Tubuh lebih banyak energi dan tidak mudah lelah,” tuturnya.

Dokter Furqon juga menambahkan, bonus utama yang didapatkan dari mitokondria yang sehat karena kebiasaan olahraga tersebut adalah seseorang akan jadi tampak lebih muda.

“Apa efek lain dari mitokondria yang sehat? Tampak lebih muda,” katanya.

Dengan kata lain, makin banyak mitokondria, makin banyak juga kolagen yang dihasilkan. Kolagen adalah protein yang penting untuk kekuatan, kekenyalan, dan elastisitas kulit.

Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh kita cenderung menurun, yang dapat menyebabkan kulit kendur dan keriput. Dengan berolahraga secara teratur, kita dapat merangsang produksi kolagen dalam tubuh kita, sehingga kulit tetap kencang dan awet muda.

Sumber: Okezone.com

#Kesehatan