Riauaktual.com - Penyakit asam urat bisa menyerang siapa saja. Bahkan anak-anak muda kini banyak yang kena asam urat akibat gaya hidup yang tidak sehat.

Asam urat membuat tangan dan kaki terasa pegal dan nyeri saat kumat. Oleh karena itu sebaiknya penderita asam urat wajib menghindari berbagai makanan yang bisa menyebabkan kambuhnya asam urat.

Apa saja makanan yang bisa memicu nyeri asam urat?

1. Sayur Bayam

Selain asparagus, bayam merupakan sayur yang tidak boleh dimakan penderita asam urat. Lantaran, sayur bayam didapati mengandung senyawa purin yang cukup tinggi. Bahkan, dalam 100 gram sayur bayam diketahui terdapat kurang lebih 57 gram purin.

Dikutip dari Times of India, seorang pengidap asam urat, tidak boleh mengonsumsi sayur bayar dalam jumlah banyak. Jika sangat sedikit masih diizinkan.

2. Daging Merah

Di samping jeroan, daging merah ternyata juga menjadi pantangan asam urat. Namun, purin yang terkandung di dalam daging merah masih tergolong sedang dan tidak terlalu tinggi seperti pada jeroan.

Jadi, Anda yang menderita asam urat masih bisa mengonsumsi daging merah namun perlu dibatasi jumlahnya. Batas mengonsumsi daging merah adalah maksimal 100 gram dalam sehari.

3. Minuman Beralkohol

Pantangan asam urat lainnya adalah minuman beralkohol. Minuman beralkohol diketahui dapat menghambat ginjal untuk membuang asam urat berlebih dalam tubuh. Apabila pembuangan asam urat berlebih terganggu, tubuh akan menyimpannya di sendi sehingga dapat memperburuk rasa sakit dari arthritis atau radang sendi.

4. Kerang

Seafood seperti kerang sudah terkenal jadi pantangan bagi penderita asam urat. Apalagi kerang ini diketahui memiliki kadar purin yang tinggi.

Sumber: Okezone.com

#Kesehatan