Bagaimana Posisi BAB yang Lebih Sehat, Jongkok atau Duduk?

Bagaimana Posisi BAB yang Lebih Sehat, Jongkok atau Duduk?
Buang air besar. (Foto: Freepik.com)

Riauaktual.com - Buang air besar (BAB) secara teratur merupakan kunci untuk menjaga kesehatan pencernaan. Namun di sisi lain, ada hal yang lebih penting yaitu posisi Anda saat buang air besar.

Kebanyakan penggunaan toilet duduk banyak dipilih masyarakat dibanding toilet jongkok. Namun perlu diketahui, BAB posisi jongkok ternyata lebih sehat lho.

Kebanyakan penggunaan toilet duduk banyak dipilih masyarakat dibanding toilet jongkok. Namun perlu diketahui, BAB posisi jongkok ternyata lebih sehat lho.

Digital Content Creator di bidang kesehatan, dr Farhan Zubedi menjelaskan BAB posisi jongkok lebih bagus dari pada duduk karena bisa mengurangi risiko sulit buang air besar dan wasir.

"Karena pas jongkok rektum kita, yaitu tempat dimana pup disimpan sebelum dikeluarkan itu akan lebih lurus. Jadi nggak perlu terlalu ngeden dan pupnya juga bisa lancar keluar," ujarnya dalam sebuah video di TikTok @farhanzubedi, Jumat (8/12/2023).

Sementara itu, lanjut dr Farhan ketika duduk otot puborectalisnya akan sedikit ketarik dan membuat rektumnya menjadi belok sehingga akan lebih susah BABnya keluar.

Lantas bagaimana bila di rumah atau tempat umum adanya toilet duduk? Dokter Farhan mengatakan hal itu bisa diatasi dengan menggunakan squad stool.

"Jadi posisinya akan mirip pas kita jongkok, ototnya lebih rileks, rektumnya lebih lurus, dan pupnya lebih mudah keluar," katanya.

 

 

Sumber: Okezone.com

#Kesehatan

Ikuti RiauAktual di GoogleNews

Berita Lainnya

Index