RIAUAKTUAL (RA) - Mie instan mungkin dianggap sebagai "musuh" bagi orang yang sedang menjalani diet. Kandungan kalori dan natriumnya yang cukup tinggi membuat banyak orang memilih menghindarinya.
Namun, benarkah diet berarti tidak boleh makan mie instan?
Melansir detikHealth, Spesialis Gizi Klinik, dr Igus Ulfa Yaze, SpGK, mengatakan orang yang sedang diet masih boleh mengonsumsi makanan ini.
Menurut dr Yaze, makan mie instan saat diet bukan berarti tidak boleh sama sekali, tetapi sebaiknya dikurangi. Misalnya, menjadi sebulan sekali.
"Jadi cuma kayak ngobatin kangen aja, bukan berarti beberapa makanan jadi kayak musuhan gitu. Jadi sebenarnya masih boleh," tambahnya.
dr Yaze menyarankan untuk menambahkan protein seperti telur dan sayuran seperti sawi ke dalam hidangan mie instan. Dengan demikian, asupan yang dikonsumsi bukan hanya karbohidrat dari mie instan.
"Jadi kalau sesekali aman sih, nggak ada masalah," katanya.
Ia menambahkan bahwa tidak ada makanan yang benar-benar dilarang saat diet, kecuali jika seseorang memiliki alergi terhadap makanan tertentu. Makanan seperti itulah yang harus dihindari.
"Diet itu kan bukan nggak makan ya. Diet itu bukan nggak boleh makan. Tapi diet itu kayak kita mengatur pola makan," kata dr Yaze.
"Jadi itu kalau bisa long term. Itu adalah pola yang kita pakai untuk seumur hidup. Bukan cuman kayak 6 bulan, 1 tahun doang. Tapi itu seumur hidup harus dipakai," kata dr Yaze.
