Riauaktual.com - Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan salah satu hal penting agar kamu tetap sehat dan bugar. Hal ini juga bisa membuat tubuhmu tetap dingin, kesehatan kulit terjaga, menyokong fungsi ginjal, dan membantu memperkuat otot.
Walau begitu, menjaga asupan air tetap stabil merupakan hal yang sulit bagi sejumlah orang. Banyak alasan yang menyebabkan seseorang kurang mengonsumsi air putih dalam kehidupan sehari-hari mereka.
Jumlah air putih yang dikonsumsi sehari-hari sangat tergantung dengan berat badan seseorang. Namun jumlah air putih yang biasa disarankan bagi seseorang adalah delapan gelas sehari.
Selain dari berat badan, hal lain yang patut menjadi pertimbangan bagi seseorang untuk mengonsumsi air putih adalah aktivitas yang dilakukan. Semakin banyak aktivitas fisik yang dilakukan, maka semakin banyak jumlah air putih yang dibutuhkan.
Walau minum banyak air putih merupakan hal penting, namun terlalu banyak minum air putih juga tidak disarankan. Bukannya membuat sehat, hal ini malah bisa menimbulkan masalah kesehatan lain.
Terdapat sejumlah cara yang bisa kamu lakukan untuk bisa minum air putih dalam jumlah yang tepat. Dilansir dari Medical Daily, berikut empat cara yang bisa kamu lakukan untuk mengonsumsi lebih banyak air secara rutin.
