Riauaktual.com - Tidur terlalu malam memang membuat kita pada akhirnya bangun kesiangan atau bahkan tak jarang sebagian orang justru susah dibagunkan alias kebluk.

Nah dari pada selalu bangun kesiangan nih tipstrenners, berikut merupakan cara agar tidak bangun telat:

1. Hindari begadang

Demi bisa bangun pagi, kurangilah kebiasaan begadang. Sebaiknya kamu mulai tidur jam 11 malam. Jadi kamu bisa tidur dengan waktu yang cukup. Jadi, kamu pasti akan merasa segar saat bangun esok hari.

2. Sebelum tidur jangan makan malam terlalu kenyang

Perut yang terisi penuh seringkali membuat tidurmu terlalu pulas. Alih-alih tidur berkualitas, makan terlalu banyak menjelang tidur malam bikin tabungan lemak di tubuh makin banyak dan kamu malas bergerak.

Nah, agar bisa bangun pagi, pastikan kamu makan malam secukupnya ya.

3. Matikan lampu kamar agar tidurmu berkualitas

Salah satu kunci bisa bangun pagi adalah tidur yang berkualitas. Salah satu caranya dengan mematikan lampu dan listrik di kamar.

Selain membuatmu nyenyak, kondisi kamar yang gelap juga mampu memicu hormon melatonin yang bermanfaat bagi kekebalan tubuh lho.

4. Rapikan kasurmu sebelum tidur

Secara tak sadar, sebenarnya semangat bangun pagi juga dipengaruhi oleh kondisi kamar. Coba deh bersihkan kasurmu. Rapikan barang-barang di atasnya.

Dengan kondisi rapi dan tertata, kamu bisa tidur lebih nyenyak dan berkualitas, maka bangun pagi untuk berangkat kuliah jadi lebih mudah dan bersemangat.

5. Sediakan baskom berisi air dingin dan handuk

Meskipun otak sudah sadar, gak jarang kamu merasa sulit buka mata karena terlalu ngantuk. Untuk menyiasatinya, sediakan baskon berisi air dingin dan handuk kecil di dekat kasur.

Saat kamu tersadar, usapkan handuk dingin pada mata. Dijamin, matamu pasti bisa melek dan sadar sepenuhnya.

6. Pasang alarm dengan nada panggilan telpon

Kamu sudah pakai memasang alarm, tapi masih gak mempan juga? Tenang. Sekarang kamu bisa coba menyiasatinya dengan memasang nada panggilan telepon sebagai nada alarm.

Tak dipungkiri, telinga kita memang lebih peka saat ada panggilan. Jadi kamu bisa lebih sigap untuk bangun.

7. Letakkan alarm jauh dari jangkauan kasur

Selain dengan nada panggilan, kamu juga menggunakan trik : meletakkan alarm jauh dari jangkauan. Alarm bisa diletakkan di meja belajar atau dekat kaca jendela.

Saat alarm berbunyi, kamu akan merasa terpaksa beranjak dari kasur untuk mematikannya. Nah, dengan cara ini, kesadaranmu bisa lebih mudah terkumpul.

8. Sediakan air putih dan minumlah saat bangun pagi:

Kuliah pagi seringkali terasa berat. Untuk mengatasinya kamu bisa mulai dengan minum air putih saat bangun pagi.

Meski terlihat remeh, minum air putih di pagi hari terbukti bikin badan jadi lebih segar. Jadi kamu tak ketinggalan kelas.

9. Pastikan tugas-tugasmu sudah selesai sejak malam

Salah satu penghambat kuliah pagi adalah tugas kuliah yang belum selesai. Sudah bangun kesiangan, tugas belum kelar, kiamatlah sudah.

Agar hal itu tak terulang, coba deh mulai biasakan diri mengerjakan tugas kuliah di malam hari. Jadi kamu bisa mendapatkan pagi yang tenang dan siap masuk kelas.

Sumber: Pojoksatu.id