Riauaktual.com - Berenang saat sedang menstruasi rupanya masih menjadi kontroversi. Banyak orang yang berpikir tentang kebersihan,kesehatam dan etika.

Namun, ada baiknya jika memaksakan diri untuk berenang saat menstruasi. Lakukan beberapa hal ini seperti dilansir laman Wikihow:

1. Pakai tampon sebelum berenang

Jika memakai tampon Anda tak perlu khawatir akan kebocoran. Ingat, ganti tampon setelah beberapa jam. Jangan biarkan memakai tampon selama delapan jam.

Berenang memakai pembalut tidak dianjurkan, karena akan basah. Sehingga tidak akan menyerap kebocoran apapun.

2. Membawa persediaan ekstra

Jika Anda memakai tampon, dan berada sepanjang hari di air gantilah beberapa kali. Anda bisa menggantinya setiap tiga sampai empat jam.

Usai berenang, Anda bisa kembali menggunakan pembalut tanpa harus memakai tampon.

3. Pakai celana pendek

Anda tidak nyaman memakai tampon dalam balutan bikini? Anda bisa menggantinya dengan celana pendek untuk perlindungan ekstra. Tunjukkan gaya seru Anda meski memakai celana pendek yang dipadukan baju renang.

Pilihlah celana yang tidak terlalu longgar, dan warna yang gelap sehingga tidak terlalu menarik perhatian banyak orang.

4. Baju renang warna gelap

Tak berbeda dengan celana pendek, saat menstruasi sebaiknya Anda memakai pakaian renang dengan warna gelap, untuk menghindari ketakutan Anda akan kebocoran.

5. Berenang dengan tenang

Berenanglah penuh keyakinan. Jangan terus menerus memeriksa bagian belakang Anda setiap lima menit sekali. Cobalah untuk mengabaikannya.

Mintalah seorang teman dekat untuk mengingatkan Anda jika melihat masalah.

6. Lindungi diri dari kembung dan kram

Meskipun tidak ada cara pasti, tapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meminimalisir kram atau kembung selama berenang dalam kondisi menstruasi.