Riauaktual.com - Selain makan dan minum, tidur juga merupakan salah satu kebutuhan vital manusia. Karena pada saat tidur, tubuh akan istirahat total dan mengalami proses regenerasi sel. Umumnya, orang dewasa memerlukan waktu tidur sekitar 8 jam sehari.

Mengurangi jam tidur dari biasanya akan membuat sistem biologis tubuh menjadi terganggu. Lantas, apa yang terjadi jika tidak tidur sama sekali dalam kurun waktu 24 jam atau sehari? Kualitas tidur yang buruk akan berdampak pada peningkatan risiko kondisi medis serius, seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.

Kurang tidur juga dapat menyebabkan peningkatan produksi kortisol tubuh, yang juga dikenal sebagai hormon stres. Hal ini akan menyebabkan fungsi hormon yang tidak tepat atau terganggu. Selain itu juga dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh, yang merupakan penyebab dari diabetes tipe 2.

Baca Selengkapnya ...