Riauaktual.com - KARBOHIDRAT tidak boleh dihilangkan dari konsumsi kita sehari-hari. Pasalnya, karbohidrat memiliki peranan penting dalam menyuplai glukosa untuk diubah menjadi energi melalui sistem metabolisme tubuh.
Sumber karbohidrat bisa Anda dapatkan dengan mudah dalam makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Meski begitu, Anda tetap berhati-hati dalam memilih sumber karbohidrat dan jumlah yang tepat agar tidak menimbulkan masalah kesehatan.
Berikut sumber karbohidrat yang dapat Anda temukan pada berbagai makanan, dikutip dari berbagai sumber.
Nasi
Nasi menjadi sumber karbohidrat yang paling sering dikonsumsi masyarakat Indonesia. Umumnya, masyarakat Indonesia mengonsumsi nasi sebagai sumber karbohidrat utama yang berasal dari beras.
Beras termasuk dalam jenis biji-bijian yang memiliki kandungan karbohidrat cukup tinggi, yakni sekitar 28 gram karbohidrat untuk setiap 100 gram beras.
