Riauaktual.com - Melakukan banyak aktivitas harian terkadang membuat tubuh terasa linu atau nyeri dan juga pegal-pegal. Hal ini tentunya akan menggangu aktivitas harian Anda.

Untuk mengatasi kondisi tubuh demikian, berikut ini 7 makanan yang bisa menghindarkan Anda dari linu dan nyeri seperti dilansir boldsky.com.

1. Jahe

Jahe merupakan rempah-rempah ajaib. Mengonsumsi jahe baik dalam bentuk segar maupun kering dapat menyembuhkan nyeri otot, nyeri sendi, dan linu Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa jahe juga dapat mengurangi pembengkakan di otot serta kakunya tulang.

2. Kopi

Kopi ternyata tak hanya bermanfaat untuk membuat mata Anda melek dan fokus. Sebab kopi juga bisa menjadi pilihan sehat untuk mengurangi linu dan rasa sakit terutama akibat cedera berolahraga.

3. Jeruk

Tingginya kandungan vitamin C dalam buah jeruk ternyata tak hanya mampu mencegah infeksi dan pernapasan.

Sebab nutrisi ini bersamaan dengan zat antioksidannya yang disebut dengan beta cryptoxanthn bermanfaat untuk mengurangi risiko inflamasi di dalam sendi.

4. Salmon

Salmon kaya akan asam lemak omega 3. Nutrisi ini sendiri bermanfaat untuk membantu mengurangi rasa sakit akibat rematik.

5. Ceri

Di balik bentuknya yang kecil, ternyata ceri memiliki manfaat besar untuk mengobati asam urat serta arthritis yang membuat sendi Anda membengkak karena terjadi penumpukan asam urat dalam darah.

6. Bawang putih

Selain jahe, bawang putih juga ampuh untuk menghilangkan rasa sakit pada tubuh. Anda bisa mengoleskan bawang putih yang telah dihancurkan bersamaan dengan minyak zaitun untuk mengurangi cedera otot.

7. Oatmeal

Oatmeal sarat akan magnesium dan hal ini menjadi oatmeal sebagai pilihan makanan terbaik untuk mengurangi kram menstruasi.

Selain itu oatmeal juga mengandung seng yang direkomendasikan untuk dikonsumsi para wanita yang akan memasuki saat menopause.