Riauaktual.com - Pikiran yang dipenuhi dengan stres dan kecemasan bisa membuat kamu lebih sulit untuk mengambil keputusan. Selain itu, stres juga akan berakibat terhadap ketidakmampuan kamu untuk bertindak dan menghadapi semua permasalahan dalam hidup kamu.

Tentunya, cara menenangkan pikiran agar tidak stres adalah hal yang harus kamu lakukan untuk meminimalisir efek yang lebih buruk dari stres dan kecemasan.

Ada banyak hal sebenarnya yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres dan kecemasan. Hal-hal ini biasanya akan tergantung pada penyebab mengapa kamu mengalami stres.

Namun, di sini kami akan membahas beberapa strategi yang mungkin bisa kamu coba untuk mengurangi stres dalam pikiran kamu.

1. Belajar latihan bernapas

Meskipun terdengar sangat sederhana, latihan bernapas berefek sangat baik untuk manajemen stres. Pola pernapasan yang baik bisa mendorong asupan oksigen yang lebih baik ke dalam otak.

SUMBER ASLI