RIAUAKTUAL (RA) - Fungsi kognitif memengaruhi cara seseorang berpikir atau kemampuan untuk mengingat sesuatu, termasuk mengatur pikiran, tindakan, serta bagaimana seseorang memperhatikan hal-hal di lingkungan sekitarnya.
Dalam kehidupan sehari-hari ada kalanya manusia lupa berbagai hal, seperti di mana meletakkan kunci atau ponsel. Sebenarnya, ada trik untuk membantu otak mengingat sesuatu dengan lebih baik.
Menurut salah satu pengusaha terkaya di dunia, Elon Musk untuk mengingat sesuatu dengan baik, maka seseorang harus memberi sebuah makna pada hal tersebut atau menghubungkannya dengan kenangan yang tidak biasa.
Otak tidak dirancang untuk mengingat segala sesuatu selamanya. Melupakan, sebenarnya merupakan proses yang bermanfaat. Hal ini membantu manusia membersihkan informasi yang tidak perlu dan fokus pada hal yang penting. Jadi, otak menyaring apa yang dianggapnya tidak berguna.
Melupakan juga membantu manusia beradaptasi. Jika manusia mengingat segala sesuatu dengan detail, dengan sempurna, akan sulit untuk mempelajari hal-hal baru atau membuat keputusan. Dengan demikian, melupakan jadi bagian alami dan penting dari cara kerja pikiran manusia.
Elon Musk mengatakan bahwa kunci dari mengingat sesuatu adalah dengan memberinya makna. Saat suatu informasi dihubungkan dengan sesuatu yang bermakna, otak akan menganggapnya penting dan cenderung tidak akan melupakannya.
"Untuk mengingat sesuatu, Anda harus memberikan makna padanya. Katakan saja, mengapa itu relevan? Jika Anda bisa mengatakan mengapa itu relevan, Anda mungkin akan mengingatnya," kata Elon Musk dalam sebuah podcast, dikutip dari laman Times of India.
Koneksi yang bermakna sangat membantu, sebab otak dirancang untuk mengingat cerita dan emosi lebih baik dari pada fakta-fakta acak. Saat menambahkan makna, maka informasi yang membosankan menjadi sesuatu yang menarik dan mudah diingat.
"Otak Anda pada dasarnya terus-menerus berusaha melupakan segala sesuatu sebisa mungkin, karena sulit untuk menyimpan ingatan. Sebagian besar hal yang kita lihat di sini tidak layak untuk diingat. Jadi agar otak Anda dapat mengingat sesuatu, Anda harus menetapkan relevansinya. Anda harus menjelaskan alasannya," kata Musk.
Menurut Elon Musk, saat mengaitkan informasi dengan sesuatu yang tidak biasa, otak akan lebih mudah menyimpan ingatan tersebut. Semakin jelas dan aneh asosiasinya, semakin baik hasilnya.
Apa Kata Sains?
Para ahli menjelaskan bahwa otak menyimpan informasi lebih baik ketika informasi tersebut dikaitkan dengan emosi atau gambaran yang kuat. Hal ini karena bagian otak yang berhubungan dengan emosi dan visual membantu menciptakan ingatan yang bertahan lama.
Ketika memberikan suatu makna pada sebuah informasi, seseorang telah mengaktifkan bagian-bagian otak. Hal tersebut membuat ingatan tersebut menonjol di antara jutaan hal lain yang diproses otak setiap hari. Kenangan yang bermakna dan lucu lebih mudah diingat karena membentuk koneksi saraf yang lebih kuat.
Cara Menjaga Kesehatan Otak
Spesialis bedah saraf dr Dimas Rahman Setiawan, SpBS menjelaskan ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya penyusutan otak. Sebaiknya, langkah-langkah ini dilakukan sejak usia muda.
1. Sibukkan Diri dengan Aktivitas
dr Dimas menyarankan untuk selalu menyibukkan diri dengan aktivitas. Hal ini membuat otak selalu bekerja, bahkan saat seseorang sudah berusia tua.
"Kalau bisa memang bekerja, selalu beraktivitas, selalu disibukan dengan aktivitas, sehingga membuat orang pada usia degeneratif, usia tua itu terus berpikir dan berkonsentrasi dengan otaknya," ucap dr Dimas beberapa waktu lalu ketika berbincang dengan detikcom.
2. Biasakan Bekerja dan Berpikir sepanjang Usia
Terus bekerja dan berpikir sangat penting untuk menjaga kondisi otak. Salah satu alasan mengapa proses pengecilan otak pada orang tua bisa terjadi lebih cepat adalah karena anggapan bahwa orang tua sebaiknya istirahat dan tidak perlu melakukan aktivitas.
"Nah, tidak beraktivitas inilah yang akhirnya menyebabkan manusia tidak biasa berpikir, sehingga lama-kelamaan ototnya mulai menciut," katanya.
3. Pastikan Memiliki Asupan Nutrisi yang Cukup untuk Otak
Nutrisi menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan otak. Penting untuk mengonsumsi nutrisi seimbang dan tidak makan asal kenyang.
"Jadi yang kita perhatikan saat ini di Indonesia kadang-kadang nutrisi tidak seimbang, yang penting kenyang. Jadi makan nasinya banyak banget, karbohidratnya banyak, proteinnya mungkin belum cukup," ujar dr Dimas.
