Riauaktual.com - Jika Anda ingin terhindar penyakit, panjang umur dan selalu awet muda, jangan pernah lupa untuk melakukan hal-hal baik berikut ini setiap hari. Pertama, minumlah cukup air. Setiap hari manusia membutuhkan 2-2,5 liter air, minum banyak air untuk membantu membuang racun keluar dari tubuh.
Selain itu, minum air juga membantu Anda memiliki cukup air untuk disimpan, memberikan kelembapan yang diperlukan untuk kulit dan tubuh Anda agar tetap halus dan awet muda. Kedua, berolahragalah secara teratur. Rata-rata Anda hanya perlu meluangkan waktu sekitar 30 menit setiap hari untuk berolahraga agar darah dan nutrisi beredar lebih baik di tubuh.
Latihan ini membantu mengencangkan dan memperkuat otot, meningkatkan daya tahan. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang rutin berolahraga cenderung lebih bahagia dan selalu berpikiran positif dalam hidupnya.
GoogleNews
