Riauaktual.com - MAKANAN dan Minuman yang Harus Dihindari saat Pilek atau Demam akan dibahas dalam artikel ini. Karena makanan dan minuman ini dapat memperburuk kondisi Anda yang sedang demam atau pilek. Apa saja makanan tersebut? Simak ulasannya.
Ada banyak makanan yang dapat membantu Anda cepat pulih dari pilek dan demam. Namun tidak semua makanan bisa memberikan efek demikian.
Sebagai orang sakit, tentu harus ada pantangan. Dikutip dari practo.com, Selasa (1/11/2022), ada beberapa makanan yang harus dihindari saat pileh atau demam. Berikut lansirannya:
1. Makanan olahan
Hindari makan makanan yang dikemas dalam kemasan, kotak atau barang-barang yang tersedia di restoran cepat saji. Makanan olahan seperti keripik, kue kering, kue, bacon, sosis, dan sebagainya, sarat dengan pengawet, pewarna dan perasa buatan. Semakin banyak makanan yang diproses, semakin jauh dari keadaan alaminya. Semakin sedikit pula nutrisi yang dimilikinya.
2. Makanan keras
Jika Anda mengalami tenggorokan gatal dan nyeri karena pilek dan demam, harus dipahami bahwa makanan keras dan kering dengan ujung yang tajam dapat semakin mengiritasi tenggorokan.
Hindari keripik renyah, biskuit, kerupuk. Pilihlah makanan yang lebih lembut seperti telur orak-arik, oatmeal, dan sup, untuk menenangkan tenggorokan yang nyeri.
3. Makanan manis
Makanan dan minuman dengan tambahan gula tidak pernah baik untuk kesehatan Anda. Terutama ketika Anda sakit. Gula meningkatkan peradangan di tubuh. Peradangan kronis yang berkelanjutan berbahaya bagi kesehatan. Sistem kekebalan yang seharusnya melawan flu dan demam, harus mengalihkan sumber dayanya untuk mengendalikan peradangan berbasis gula, sehingga memperlambat pemulihan.
4. Kafein
Saat terserang pilek dan demam, secangkir kopi atau teh hangat sangat menggiurkan. Apalagi saat tenggorokan tak nyaman. Namun, minuman berkafein seperti kopi dan teh bersifat diuretik sehingga dapat membuat Anda merasa kering.
5. Alkohol
Alkohol diketahui memperlambat sistem kekebalan dan menyebabkan dehidrasi. Hal yang tidak diperlukan saat melawan pilek dan demam. Alkohol meningkatkan peradangan di tubuh dan juga dapat mengganggu tidur. Ia juga membuat obat-obatan menjadi tak berfungsi maksimal. Padahal obat sangat penting untuk proses pemulihan.
Sumber: Okezone.com