RIAUAKTUAL (RA) – Tahukah kamu bahwa puasa Ayyamul Bidh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan? Puasa sunnah yang dianjurkan dalam Islam ini tidak hanya bermanfaat secara spiritual, tetapi juga berdampak positif pada kesehatan fisik.
Puasa Ayyamul Bidh dilakukan setiap pertengahan bulan Hijriah, yaitu pada tanggal 13, 14, dan 15. Berikut beberapa manfaat puasa Ayyamul Bidh bagi kesehatan, sebagaimana dikutip dari Okezone:
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Berpuasa memberikan tubuh kesempatan untuk menstabilkan metabolisme, sehingga mengurangi beban kerja jantung. Selain itu, puasa juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, yang berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.
2. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Saat berpuasa, sistem pencernaan mendapatkan waktu istirahat yang cukup, memungkinkan organ seperti lambung untuk memperbaiki diri. Hal ini dapat membantu mencegah gangguan pencernaan seperti gastritis dan sembelit.
3. Mengontrol Berat Badan
Puasa Ayyamul Bidh dapat membantu mengendalikan berat badan, karena tubuh menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi selama puasa. Dengan pola makan yang teratur dan sehat, berat badan lebih mudah dikontrol.
4. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Saat tubuh mengurangi asupan makanan untuk beberapa jam, energi yang biasanya digunakan untuk mencerna makanan dialihkan untuk mendukung fungsi otak. Hal ini tidak hanya meningkatkan konsentrasi dan fokus, tetapi juga memperkuat daya ingat.
5. Menjaga Kesehatan Mental dan Emosional
Puasa Ayyamul Bidh dapat melatih kesabaran, kedisiplinan, dan meningkatkan ketenangan pikiran. Selain itu, berpuasa juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
6. Mengatur Kadar Gula Darah
Salah satu manfaat utama puasa adalah membantu tubuh mengatur kadar gula darah. Dengan berpuasa secara rutin, kadar gula dalam tubuh menjadi lebih seimbang, sehingga dapat mengurangi risiko diabetes.