PEKANBARU (RA) - Akhir akhir ini paradigma penyakit masyarakat di Indonesia berubah. Dari yang dulu itu berkutat di seputaran penyakit infeksi. Tapi sejak satu dekade terkahir berubah ke penyakit metabolik.
Kalau dari statistik kedokteran, orang sering datang ke rumah sakit dengan keluhan jantung koroner atau gagal jantung dan itu berawal dari hipertensi atau peningkatan tekanan darah pada tubuh.
Hal ini diungkapkan dr Nazif Fuadi Noer Sp JP dalam podcast Kelupas di Riauaktual.com. Nazif yang merupakan salah satu dokter spesialis di rumah sakit ternama di Kota Pekanbaru ini mengungkapkan bahwa penyakit metabolik yang saat ini sering dialami masyarakat adalah hipertensi.
"Hipertensi atau peningkatan tekanan darah. Normalnya itu tekanan darah pada tubuh 120/80. Tapi pasien yang datang tekanan darah nya jauh di atas diangka itu," kata dr Nazif.
Ia menuturkan bahwa tekanan darah merupakan salah satu tanda vital tubuh. Tekanan darah ini menunjukkan kondisi darah di tubuh manusia.
Bermula dari hipertensi ini komplikasi nya akan bermunculan banyak. Dari tekanan darah tidak stabil akan berdampak pada penyakit lainnya. Bisa merambat ke jantung koroner hingga gagal jantung.
"Hipertensi ini sama sekali tidak boleh dianggap sepele. Hipertensi masih bisa diobati. Salah satu penyebab hipertensi adalah stres, beban pikiran yang berlebihan, dan gaya hidup," ungkapnya.
Ada beberapa penyebab hipertensi, ada dari faktor keturunan. Ketika orangtua memiliki riwayat hipertensi, maka keturunannya lebih mudah terkena hipertensi.
Lalu penyebab berikutnya, kebiasaan atau pola hidup. Pola hidup yang kurang gerak, selalu rebahan, perokok, stres berlebihan, kurang istirahat itu dapat memicu hipertensi.
Hipertensi ini dapat dicegah dan diobati bagi penderitanya. Mereka yang terkena hipertensi bisa mengkonsumsi obat yang diberikan dokter, dan merubah gaya hidup menjadi lebih sehat dengan sering berolahraga.
"Banyak yang mengatakan jika sudah mengkonsumsi obat, akan membuat ketergantungan. Tapi itu kembali ke profil tubuh masing-masing, jika diimbangi dengan pola hidup sehat, dan berolahraga, maka konsumsi obat tidak menjadi ketergantungan. Pemeriksaan medis tetap perlu dilakukan," paparnya.
Ia menyarankan agar mereka yang mengalami hipertensi agar dapat memperhatikan pola makan. Terapkan pola makan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan ikan. Gunakan minyak sehat seperti minyak zaitun.
Kemudian aktivitas fisik. Lakukan olahraga rutin dengan intensitas sedang, seperti jalan cepat atau berenang.
Lalu Jaga berat badan, hingga hentikan kebiasaan buruk seperti merokok dan hindari konsumsi alkohol, serta batasi kafein berlebihan.
