Hindari Makanan Ini untuk Penderita Darah Rendah agar Tetap Sehat dan Bugar

Hindari Makanan Ini untuk Penderita Darah Rendah agar Tetap Sehat dan Bugar
Ilustrasi darah rendah. (Foto: Freepik)

RIAUAKTUAL (RA) - Hipotensi atau darah rendah, yang ditandai dengan tekanan darah di bawah 90/60 mmHg, dapat mengganggu aktivitas harian bahkan membahayakan kesehatan jika tidak dikelola dengan baik.

Selain kekurangan nutrisi seperti vitamin B12, asam folat, dan zat besi, konsumsi makanan tertentu dapat memperburuk kondisi ini.

Berikut daftar makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita darah rendah, sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber, Minggu (12/01/2024).

1. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji sering mengandung lemak jenuh, gula, dan garam dalam kadar tinggi. Selain itu, kandungan gizinya relatif rendah, sehingga tidak memenuhi kebutuhan nutrisi bagi penderita darah rendah. Konsumsi makanan jenis ini dapat membuat tubuh kekurangan energi dan memperburuk kondisi hipotensi.

2. Makanan Pedas

Makanan pedas, yang biasanya mengandung cabai, merica, atau andaliman, dapat memengaruhi kesehatan lambung dan nafsu makan. Ketika lambung terganggu, penderita darah rendah mungkin kehilangan nafsu makan, sehingga tubuh kekurangan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga tekanan darah stabil.

3. Gorengan

Meski gorengan menjadi kudapan favorit masyarakat karena tekstur renyahnya, penggunaan minyak dalam jumlah besar saat memasak gorengan dapat menghambat aliran darah ke tubuh. Hal ini dapat menyebabkan tekanan darah menurun lebih jauh, membahayakan kesehatan penderita darah rendah.

Menghindari makanan-makanan tersebut dan memilih asupan yang kaya nutrisi seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan sumber protein rendah lemak adalah langkah tepat untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Selain itu, penderita darah rendah juga dianjurkan untuk memperhatikan asupan cairan dan menjalani pola hidup sehat.

Dengan pengelolaan yang tepat, hipotensi dapat dikendalikan, memungkinkan penderitanya menjalani kehidupan yang produktif dan sehat.

#Kesehatan

Follow WhatsApp Channel RiauAktual untuk update berita terbaru setiap hari
Ikuti RiauAktual di GoogleNews

Berita Lainnya

Index