RIAUAKTUAL.COM – Bagi penderita asam urat, menjaga pola makan adalah salah satu kunci utama untuk mencegah kambuhnya penyakit. Salah satu yang menjadi perhatian adalah konsumsi buah rambutan, buah tropis yang digemari karena rasanya yang manis. Namun, apakah buah ini aman dikonsumsi oleh penderita asam urat?

Penderita asam urat disarankan untuk mengurangi makanan yang mengandung purin tinggi, karena dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam darah. Selain itu, kandungan gula alami dalam makanan, termasuk buah-buahan tertentu, juga harus diperhatikan.

Menurut para ahli, buah rambutan memiliki kadar gula alami yang cukup tinggi, terutama saat sudah matang sempurna. Gula dalam rambutan dapat berfermentasi menjadi alkohol ketika buah terlalu matang, yang dapat memicu rasa nyeri pada sendi bagi penderita asam urat.

Selain itu, konsumsi gula berlebihan dari buah-buahan manis seperti rambutan dapat mengganggu metabolisme tubuh, meningkatkan risiko obesitas, yang juga merupakan salah satu faktor pemicu kambuhnya asam urat.

Dilansir dari Okezone.com, bagi penderita asam urat, sebaiknya memilih buah-buahan dengan kandungan purin rendah dan kadar gula yang lebih stabil, seperti:

1.Apel: Kaya serat dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan.

2.Pir: Memiliki kadar gula alami yang rendah dan baik untuk pencernaan.

3.Jeruk: Mengandung vitamin C yang membantu mengurangi kadar asam urat.

Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan seimbang, memperbanyak konsumsi air putih, dan menghindari makanan berlemak tinggi. 

#Kesehatan