RIAUAKTUAL.COM (RA) - Daftar makanan yang dilarang untuk orang yang memiliki darah rendah berikut ini bisa menjadi panduan agar kondisi yang mereka alami tersebut tidak semakin parah. Darah rendah atau hipotensi merupakan kondisi di mana tekanan darah kurang dari 90/60 mmHG.

Biasanya, seseorang yang mengalami darah rendah tidak mengalami gejala. Tetapi sebagian orang bisa mengeluhkan pusing, lemas, bahkan terkadang pingsan.

Kondisi tersebut bisa menghambat aktivitas sehari-hari, bahkan membahayakan kesehatan. Salah satu penyebab hipotensi adalah kurangnya nutrisi, seperti vitamin B12, asam folat, dan zat besi.

Meski begitu, ternyata ada beberapa makanan yang juga sebaiknya harus dihindari oleh penderita darah rendah. Apa saja itu? berikut dirangkum dari Okezone.com, Kamis (19/12/2024).

1.Makanan cepat saji

Makanan cepat saji memang dianjurkan untuk tidak dikonsumsi dalam jumlah banyak. Lantaran di dalam makanan cepat saji mengandung kadar lemak jenuh yang cukup tinggi.

Selain itu, gizi yang terkandung tergolong rendah serta banyak mengandung gula dan garam yang sangat tinggi.

Untuk itu tidak dianjurkan dikonsumsi oleh penderita darah rendah karena angka kecukupan gizinya tidak terpenuhi.

2.Makanan pedas

Makanan yang dilarang untuk darah rendah selanjutnya ialah makanan yang memiliki citra rasa pedas.

Rasa pedas umumnya dihasilkan oleh tambahan cabai, andaliman atau merica dalam jumlah banyak ke dalam masakan. 
Selain itu, makanan yang terlalu pedas dapat 
membahayakan lambung.

Akibatnya penderita darah rendah akan kehilangan nafsu makan sehingga tubuh jadi kekurangan nutrisi dan tekanan darah ikut  menurun.  

3.Gorengan

Gorengan termasuk salah satu makanan yang dilarang untuk darah rendah. Padahal gorengan termasuk jenis kudapan yang digemari oleh masyarakat karena memiliki tekstur yang renyah dan bisa dinikmati di segala cuaca.

Namun penggunaan minyak yang banyak saat menggoreng bisa menyebabkan terhambatnya aliran darah ke tubuh lalu membuat tekanan darah jadi menurun.

4.Kafein

Meski kafein diperbolehkan untuk pengidap darah rendah, namun sebaiknya tidak dikonsumsi di malam hari.

Hal ini dikarenakan konsumsi kafein berisiko insomnia, padahal tidur yang cukup penting untuk mengurangi gejala darah rendah.

5.Makanan dengan garam tinggi

Konsumsi garam diperbolehkan untuk pengidap darah rendah. Namun, jika berlebihan justru berisiko tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, pengidap darah rendah dianjurkan untuk mengonsumsi garam secukupnya.

 

#Kesehatan