Riauaktual.com - SEJAK kecil kegiatan olahraga berenang memang jadi momen seru dan menyenangkan. Saat berenang, biasanya juga dibarengi dengan acara makan.
Sebagian orang mungkin terbiasa mendengar arahan klasik, jika makan sebelum berenang, maka harus tunggu dulu setidaknya 30 menit sebelum berenang masuk ke dalam air atau kolam renang.
Nah, apakah memang secara medis, setelah makan kita harus terlebih dahulu menunggu 30 menit sebagai waktu agar makanan turun dan dicerna tubuh sebelum olahraga di air? Well, ternyata hal ini hanyalah mitos.
Dijelaskan Dr. Jim Keany dari Providence Mission Hospital, California, ide kalau kita perlu menunggu untuk berenang setelah makan adalah mitos yang didasarkan pada pemahaman yang salah tentang fungsi tubuh.
“Tidak ada bukti medis yang mendukung, kalau harus menunggu setidaknya 30 menit setelah makan sebelum berenang. Tidak ada kasus atau bukti yang menunjukkan bahwa makan sebelum berenang dapat menyebabkan seseorang tenggelam,” kata Dr. Jim, mengutip Huffingtonpost, Sabtu (9/7/2022).
Menurutnya, mitos ini jadi populer di kalangan masyarakat awam karena kesalahpahaman sederhana tentang ilmu kedokteran. Dulu diasumsikan, karena lebih banyak darah mengalir ke perut untuk pencernaan, dan lebih sedikit oksigen yang mengalir ke lengan dan kaki yang bisa menyebabkan seseorang tenggelam. Padahal kondisinya tidak demikian.
“Tubuh kita memasok lebih dari cukup oksigen ke perut, lengan, dan kaki saat berenang,” tambahnya.
Namun penjelasan di atas berlaku untuk olahraga renang yang sifatnya rekreasi atau hiburan. Bukan olahraga renang berat untuk kelas kompetisi. Sebab, makan sebelum berenang bisa menjadi bahaya jika Anda berencana melakukan olahraga renang berat.
Jika berenang rekreasi ringan dengan teman-teman, setelah menikmati hidangan maka Anda tidak berisiko besar mengalami kram berat. Tetapi jika Anda adalah seorang perenang yang sedang dalam masa training alias pelatihan, perawat terdaftar dan pelatih triatlon, John Rhodes dari Axes Performance Coaching memperingatkan sebaiknya memang jangan langsung berenang setelah selesai makan.
“Makan dalam porsi besar, kemudian berolahraga renang dengan keras, dapat menyebabkan gangguan gastrointestinal (GI) alias gangguan pencernaan seperti mual atau muntah,” tandas John.