Riauaktual.com - Kamu mau awet muda? COba deh makan protein bernama keratin. Protein ini bisa membuat kuku, rambut, dan kulit lebih kuat dan sehat.

Tidak sulit kok, mencari makanan yang meproduksi keratin. Kita bahkan bisa menemuinya di kehidupan sehari-hari, ini beberapa makanan kaya keratin menurut Times of India.

Telur

Memakan telur adalah cara salah satu cara terbaik untuk meningkatkan produksi keratin secara alami. Selain itu, telur sebagai sumber biotin yang baik dan penting dalam sintesis keratin.

Bawang putih

Bawang putih mengandung banyak L-sistein, sebuah asam amino yang ditemukan pada keratin. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu kesehatan kulit.

Wortel

Wortel tinggi akan kandungan vitamin C yang meningkatkan sintesis kolagen untuk mendukung kesehatan rambut, kulit, dan kuku. Vitamin ini juga membantu penyembuhan luka, meredakan peradangan, dan melindungi dari kerusakan kulit. Selain itu wortel juga memiliki banyak biotin, vitamin B6, kalium, dan vitamin K1.

Sumber: Okezone.com