Riauaktual.com - Stroke merupakan penyakit yang biasanya menyerang orang tua namun penyakit ini juga rentan menyerang anak muda. Banyak faktor penyebab penyakit stroke menyerang anak muda. Terutama gaya hidup serba cepat seperti sering mengonsumsi makanan cepat saji, jarang olahraga hingga kebiasaan minum-minuman yang tinggi gula secara berlebihan. Nah, agar kamu terhindar dari stroke sebaiknya kamu lakukan hal ini.
1. Konsumsi Sayur dan Buah Setiap Hari
Sayur dan buah sangat penting untuk tubuh. Kandungan vitamin dan mineral alaminya memberi pasokan nutrisi penting untuk menjaga dan melindungi pembuluh darah dalam tubuh. Kamu wajib sekali mengonsumsi buah dan sayur setiap hari.
2. Perbanyak Konsumsi Serat
Serat dapat menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke. Serat membantu mengontrol kadar gula darah, mencegah penyakit pencernaan dan membantu mengendalikan berat badan, mengkonsumsi makanan tinggi serat setiap hari dapat mengurangi faktor risiko terkena stroke.
GoogleNews
.jpeg)
