RIAUAKTUAL.COM - Sejumlah makanan ternyata mampu mengembalikan energi saat Anda merasa lelah setelah seharian beraktivitas.  

Ahli gizi asal Amerika Serikat, Rick Hay menjabarkan beberapa makanan tersebut:

1.    Pisang

Pisang mengandung karbohidrat kompleks, protein, magnesium, dan asam amino yang mampu memberikan energi.

2.    Ubi

Ubi kaya serat juga kaya akan vitamin C, betakarotin, magnesium, dan zat besi yang merupakan zat esensial dalam nutrisi.

3.    Madu

Madu membantu mengatur kadar glikogen yang berfungsi untuk menghindari otot dan tubuh yang kelelahan.

4.    Jamur

Jamur kaya akan zat besi yang membantu mengatasi kelelahan karena memberikan oksigen ke dalam tubuh.

5.    Bayam

Mengandung zat besi, magnesium, dan potasium membuat bayam memiliki peranan penting untuk memproduksi energi.

6.    Salmon

Omega 3 dan vitamin B pada ikan salmon berguna untuk memproduksi energi dan meningkatkan fungsi otak.